<h2>Krocz spokojnie wśród zgiełku i pośpiechu...</h2> <p>Praktykuj, słuchaj ciała, odkryj swoje wewnętrzne "ja" Starożytne sanskryckie słowo "<b>joga</b>" oznacza: "łączenie", "jednoczenie", "scalanie". Łączenie ducha z ciałem, jednoczenie postawy życiowej wobec samego siebie i wobec innych, scalanie ćwiczeń fizycznych z kontrolowaniem swoich myśli, popędów i pragnień. Jeśli podążysz ścieżką jogi, możesz osiągnąć znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji i gibkości ciała: możesz zmienić swój sposób reagowania na rzeczywistość, pozbyć się niepokoju i lęku. I wcale nie musisz mieć jakichś szczególnych predyspozycji -- jeśli ktoś się do tego nadaje, to właśnie Ty!</p> <p>W tej książce znajdziesz wszystkie informacje ważne dla początkującego adepta jogi: od stojącej za nią filozofii po przegląd najlepszych akcesoriów do ćwiczeń. Dowiesz się z niej, czym jest, a czym nie jest joga, na co zwracać uwagę przy wyborze nauczyciela, jak ćwiczyć bezpiecznie, a nawet... jak zachować jogowy savoir-vivre! Nade wszystko jednak jest ona osobistym świadectwem joginki, która przez lata bezskutecznie usiłowała odkryć sport odpowiedni dla siebie: osoby zabieganej, zestresowanej, niezbyt aktywnej fizycznie. Joga okazała się strzałem w dziesiątkę -- ponieważ pozwala rozwijać się we własnym tempie i nie zawiera elementów rywalizacji, a ponadto pozwala się wyciszyć i odnaleźć w chaosie rzeczywistości. Wypróbuj to na sobie!</p> <ul> <li>Dlaczego właśnie joga?</li> <li>Czym jest i czym nie jest joga?</li> <li>Jogasutry Patańdźalego</li> <li>Szkoły i metody, dobry nauczyciel</li> <li>Gdzie ćwiczyć i w co się ubrać?</li> <li>Akcesoria do ćwiczeń i jogowy savoir-vivre</li> <li>Jak bezpiecznie ćwiczyć?</li> <li>Istota relaksu i kilka słów o medytacji</li> <li>Joga i zdrowie</li> <li>Joga i walka ze stresem</li> <li>Joga dla mężczyzn, seniorów i wszystkich innych</li> <li>Dobrodziejstwo jogi, czyli jak to wykorzystać na co dzień</li> <li>Sztuka samoakceptacji</li> <li>Wytrwałość, odwaga, siła i uważność</li> <li>Odkryj jogę: usprawnij swoje ciało i uspokój umysł!</li> </ul>
Legimi.pl