<div class="css-5sjj98-wrapper-ProductDescriptionStyles" data-ta="description-folded-up"> <p><strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Słuchaj swojego organizmu i odżywiaj się świadomie – zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem. </span></span><br /><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Zdrowe odchudzanie.</span></span></strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> Część 4 <br /><br /><strong>Jaką diete mam stosować?</strong> <br />Świadome znaczenie stanowi wprowadzenie do podstawowej wiedzy o składnikach podstawowych w pożywieniu. Jest to odejście od obsesyjnego wnioskowania i zjadania różnych składników, zubożonych pokarmów o witaminach, minerałach czy tłuszczach, jak robią klienci autorki w anoreksji.</span></span></p> <p><strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Świadoma dieta polega na</span></span></strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;"> słuchaniu potrzeb twojego organizmu, życie zgodnie z </span></span>grupą krwi i z dobowym zegarem biologicznym. Dziś powiemy, iż warto trzymać się "żywieniowego okna" 14-16 godzin przerwy od jedzenie od godz. 20:00 do ok. 11:00 rano, aby wytworzyć mechanizmy samonaprawqcze - autofagię. Takie jedzenie oznacza powrót do natury, ilość mięsa, na którą wpływa zieleńony, nasiona, warzywa i owoce, a przede wszystkim pozwala to organizmowi na odpoczynek od spożycia nocą i wczuwanie się w ciele, w rozumieniu lekkogo niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać także zdrowe formy tłuszczowe.</p> <p><strong><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Kiedy można skorzystać z wartościowego posiłku?</span></span></strong></p> <p><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Nie powinno się zasiadać na stole, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj swoje ciała i ciesz się zdrowiem na świeżym powietrzu życia.</span></span></p> <p><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">Audiobook jest skonwertowany w formie słuchowiska.</span></span></p> <p> </p> <p><span style="vertical-align: inherit;"><span style="vertical-align: inherit;">O autorce:<br /><br /></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm; mso-margin-bottom-alt: 10.0pt; mso-margin-top-alt: 0cm; mso-add-space: auto; text-align: justify; text-justify: inter-ideograph; text-indent: 17.85pt; line-height: 150%;"><strong><span style="font-size: 16pt; line-height: 150%;">Dr Renata Zarzycka</span></strong><span style="font-size: 16pt; line-height: 150%;">, jako akredytowany <strong>Coach, Mediator i Negocjator,</strong> posiada tytuł doktora <strong>Komunikacji Społecznej i Nauki o Mediach</strong>, uzyskany w 2021 n...
Legimi.pl