Metafizyczna, bluźniercza powieść o tragedii wojny, która nie kończy się wraz z podpisaniem traktatów pokojowych, ale zostaje w jej ofiarach i przenosi się na kolejne pokolenia. Malwina, dziewczynka obdarzona niezwykłą wrażliwością, śni sny-wspomnienia wojenne swojej babki, co sprawia, że równolegle funkcjonuje w dwóch rzeczywistościach – wojennej (przede wszystkim tej z Kresów i Syberii) i Polski lat 90. Rzeczywistości wzajemnie się przenikają, nakładają się na siebie. Malwina, łapaczka snów swojej ocalałej z wojennej zawieruchy babki, staje się swoistym dybukiem oddającym głos umarłym; dla niej wojna nadal trwa zarówno na froncie nocnym, jak i dziennym. Mocna, poruszająca, świetnie skonstruowana proza.
poczytaj.pl
Detroit Pistons, wyzwanie rzucone Jordanowi i tragiczna kontuzja. Wspomnienia legendy NBA lat 90. Zawsze miał talent. W ciągu czterech lat spędzonych na Uniwersytecie Duke poprowadził drużynę do pierwszego w historii uczelni mistrzostwa NCAA, obrony tytułu i wicemistrzostwa. Gdy dołączył do Detroit Pistons, stał się jednym z najlepszych graczy w NBA. Był pierwszym zawodnikiem, który rzucił wyzwanie Michaelowi Jordanowi nie tylko jako najlepiej zarabiającemu koszykarzowi w lidze, ale i jako marce. Odrzucił ofertę Nike na rzecz tej złożonej przez Filę, a niedługo później Method Man i Tupac Shakur nosili jego buty. W książce Grant Hill szczerze pisze o kruchości sportowej kariery i izolacji spowodowanej rosnącą sławą. Rodzice, przyjaciele, a także miłość jego życia - piosenkarka Tamia - sprawili, że woda sodowa nigdy nie uderzyła mu do głowy. Żona i dwie córki były dla niego opoką, gdy brutalna i tajemnicza kontuzja zagroziła jego karierze, co dodatkowo zbiegło się w czasie z poważnymi problemami zdrowotnymi Tamii. To szczera, wnikliwa i pełna błyskotliwych refleksji autobiografia, w której Hill relacjonuje również najważniejsze wydarzenia, które miały miejsce po zakończeniu przez niego kariery, między innymi przyjęcie do Galerii Sław czy pracę w roli współwłaściciela Atlanta Hawks oraz dyrektora reprezentacji USA. W najtrudniejszych momentach Hill szukał u innych inspirujących opowieści o pokonywaniu przeszkód.
poczytaj.pl
Każda rodzina ma swoje sekrety i swoje robactwo ukryte w ścianach - wystarczy tylko poruszyć pierwszą deseczkę... Szara Bydgoszcz lat 90. W lesie na obrzeżach miasta młoda dziewczyna odnajduje okaleczone zwłoki mężczyzny. Sprawca ewidentnie nie wstydzi się swojego dzieła - podpisuje ofiarę i sam naprowadza śledczych na pierwsze tropy. Misterne cięcia i napis wyryty na klatce piersiowej prowadzą doświadczonego komisarza Bondysa jak po sznurku do kolejnej ofiary. Bydgoski morderca nie syci się jednym zabójstwem - wręcz przeciwnie. Jest łakomy, spragniony krwi i nieuchwytny. Czy Bondys zdąży go zatrzymać, zanim miasto ogarnie zbiorowa panika Co wspólnego ze sprawą ma pacjentka szpitala psychiatrycznego I czy istnieją okoliczności, w których można usprawiedliwić seryjnego zabójcę Robaki w ścianie to pierwszy tom serii kryminałów z komisarzem Bondysem, charyzmatycznym śledczym, który nie tylko stara się rozplątać sieć zawiłych zależności, jakie kryją się za serią morderstw, lecz także walczy z własnymi robakami Hanna Szczukowska-Białys to autorka, której potencjał wysoko oceniają m.in. Robert Małecki i Maciej Siembieda. Laureatka konkursu na opowiadanie kryminalne, uczestniczka licznych warsztatów z pisarzami gatunku i absolwentka dwóch kursów Maszyny do pisania. Robaki w ścianie to jej debiut. *** Mroczna Bydgoszcz lat 90., a w niej mroczny komisarz Bondys.
poczytaj.pl
Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń. Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu: Piłka o średnicy 35 cm. - wzrost do 140 cm. Piłka o średnicy 45 cm. - wzrost 140-150 cm. Piłka o średnicy 55 cm. - wzrost 151-165 cm. Piłka o średnicy 65 cm - wzrost 166-175 cm. Piłka o średnicy 75 cm. - wzrost 176-190 cm. Piłka o średnicy 85 cm - wzrost powyżej 190 cm. Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami. Korzyści i zastosowanie Poprawa zdrowia oraz samopoczucia. Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni. Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie. Poprawa sprawności. Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.
poczytaj.pl
Publikacja w ramach Centralnego Projektu Badawczego IPN: Struktury i metody działania aparatu bezpieczeństwa w Polsce 1944–1989/90. Seria wydawnicza Oddziału Instytutu Pamięci Narodowej w Białymstoku, tom 60 Informator jest próbą wypełnienia istotnej luki w wiedzy dotyczącej obsady personalnej oraz podejmowanych do 1956 r. przedsięwzięć Powiatowego Urzędu Bezpieczeństwa Publicznego w Augustowie, który dotychczas znany był w kontekście uczestnictwa jego funkcjonariuszy w przygotowaniach do obławy z lipca 1945 r. oraz walki z konspiracją antykomunistyczną.
poczytaj.pl
Zestaw zawierający 90 kolorowanek z naklejkami dla dzieci.
poczytaj.pl
Badalona, lata 90. XX w. W związku z zanieczyszczeniem lokalnych plaż w regionie jak grzyby po deszczu wyrastały przybytki, które po hiszpańsku nazywano banos. Było to połączenie baru i basenu położonych przy samej plaży. Te gargantuiczne przestrzenie tchnęły nowe życie w zamierające przedmieścia. Oto kronika jednego z tych niezwykłych miejsc. Historia Banos Pleamar, Kąpieliska Przypływiska. Historia mojego domu.
poczytaj.pl
Poradnik ćwiczenia łokcia zawiera zbiór ponad 90 ćwiczeń stawu łokciowego do zastosowania w rehabilitacji i profilaktyce. Poradnik wydany przez czynnego zawodowo fizjoterapeutę. Każde ćwiczenie zostało sfotografowane oraz opisane. Mogą stanowić wsparcie w rehabilitacji ruchowej łokcia po urazach, zabiegach operacyjnych zarówno dla pacjentów jak i fizjoterapeutów. Ćwiczenia stanowią także ważny element profilaktyki w zapobieganiu przeciążeniom, urazom łokcia w pracy oraz czynnościach dnia codziennego. Dla zdrowych stawów, najważniejszy jest ruch w racjonalnej i zrównoważonej formie.
poczytaj.pl