Langlebigkeit: Genießen Sie das Leben in vollen Zügen mit Bewegung, gesunder Ernährung und mentaler Unterstützung ist ein moderner, einladender und praktischer Leitfaden, der speziell für Senioren erstellt wurde, die gesünder, autonomer und zielstrebiger leben möchten. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und praktischen Übungen zeigt dieses E-Book, dass es möglich ist, auch nach dem 60. Lebensjahr körperlich aktiv, geistig ausgeglichen und den Alltag sinnvoll zu gestalten. Sie erfahren, wie Sie an Ihren Alltag angepasste körperliche Übungen durchführen, gesunde und leckere Mahlzeiten zubereiten, Ihre Schlafqualität verbessern, Ihre psychische Gesundheit stärken und die Technologie zu Ihrem Vorteil nutzen. Dieses Buch enthält außerdem ein umfassendes Kapitel zum Thema Dehnen – mit klaren Erklärungen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Sicherheitstipps –, das Ihnen dabei hilft, beweglich zu bleiben und Schmerzen und Einschränkungen zu vermeiden. Darüber hinaus erkunden wir, wie Sie Ihren Alltag durch Organisation, Zielstrebigkeit und neue Aktivitäten, die Ihnen Freude und persönliche Erfüllung bringen, verändern können. Bei einem gesunden, langen Leben geht es nicht nur darum, länger zu leben: Es geht darum, besser zu leben. Und diese Reise beginnt jetzt, mit Ihnen. Willkommen in Ihrem neuen Lebenskapitel – aktiver, glücklicher und gesünder!
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Longévité : Profitez pleinement de la vie grâce à l'exercice, à une alimentation saine et à un soutien mental est un guide moderne, accueillant et pratique, conçu spécialement pour les aînés qui souhaitent vivre avec plus de santé, d'autonomie et de sens. S'appuyant sur des recherches actuelles et des pratiques accessibles, ce livre électronique démontre qu'il est possible de garder votre corps actif, votre esprit équilibré et votre routine pleine de sens même après 60 ans. Vous apprendrez à inclure des exercices physiques adaptés à votre réalité, à préparer des repas sains et agréables, à améliorer la qualité de votre sommeil, à renforcer votre santé mentale et à utiliser la technologie à votre avantage. Ce livre comprend également un chapitre complet sur les étirements, avec des explications claires, des instructions étape par étape et des conseils de sécurité, qui vous aideront à rester flexible et à éviter la douleur et les limitations. De plus, nous explorerons comment transformer vos journées grâce à l'organisation, au but et à de nouvelles activités qui apportent joie et épanouissement personnel. Une longévité en bonne santé ne consiste pas seulement à vivre plus longtemps : il s'agit de vivre mieux . Et ce voyage commence maintenant, avec vous. Bienvenue dans votre nouveau chapitre de vie — plus actif, plus heureux et en meilleure santé!
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Longevidad: Disfruta la vida al máximo con ejercicio, dietas saludables y apo-yo mental es una guía moderna, acogedora y práctica, hecha especialmente para personas mayores que quieren vivir con más salud, autonomía y propósito. Basado en investigaciones actuales y prácticas accesibles, este libro electrónico demuestra que es posible mantener el cuerpo activo, la mente equilibrada y la rutina llena de sentido incluso después de los 60 años. Aprenderás a incluir ejer-cicios físicos adaptados a tu realidad, preparar comidas saludables y placenteras, mejorar la calidad de tu sueño, fortalecer tu salud mental y usar la tecnología a tu favor. Este libro también incluye un capítulo completo sobre estiramiento, con explica-ciones claras, instrucciones paso a paso y consejos de seguridad, que le ayudarán a mantenerse flexible y evitar el dolor y las limitaciones. Además, exploraremos cómo transformar tus días con organización, propósito y nuevas actividades que aporten alegría y realización personal. La longevidad saludable no consiste sólo en vivir más tiempo: se trata de vivir me-jor . Y este viaje comienza ahora, contigo. ¡Bienvenido a tu nuevo capítulo en la vida: más activo, más feliz y más saludable!
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Was lässt sich heutzutage an Historisch-Verbindlichem über Jesus von Nazareth berichten? Wie kann sein Aufstieg vom einfachen Zimmermannssohn zur Hauptfigur einer Weltreligion erklärt werden? Durch die Einbettung des historischen Jesus in den gesellschaftlichen, religiösen und politischen Kontext des ersten Jahrhunderts wird hier ein Jesus-Portrait geschaffen, das diesen ganz als Kind seiner Zeit und als ersten in einer Reihe von gescheiterten patriotischen Zeichenpropheten und Messiasanwärtern dieser unruhigen Jahrzehnte erscheinen lässt. In der zweiten Buchhälfte wird ausführlich dargelegt, dass erst der Heidenapostel Paulus aus dem gläubigen und patriotischen Juden Jesus aus Nazareth jenen heute von Milliarden Christen weltweit verehrten himmlischen Gottessohn Jesus Christus gemacht hat. Hierfür griff Paulus auf Elemente aus den seinerzeit populären religiösen Bewegungen der Gnosis und der Mysterienkulte zurück. Seine Briefe stellen die ältesten Schriften des Neuen Testaments dar und sind unsere frühesten Quellen für die Vorstellungen von Jesus als für die Menschheit geopfertes Passahlamm, von Brot und Wein als Leib und Blut Jesu und vom für die Sünden der Menschen gestorbenen Erlöser und vom Gottmenschen Jesus Christus. Als 20-60 Jahre nach den Paulusbriefen die Evangelien niedergeschrieben wurden, hatte sich das paulinische Gedankengut nahezu überall durchgesetzt und beeinflusste tiefgreifend die Evangelisten, die die Geschichte Jesu auf der Basis von authentischen Überlieferungen so umschrieben, dass er nicht mehr als Protestler gegen die römische Fremdherrschaft, sondern als Reformer des Judentums erschien. Gespickt mit viel Zeitkolorit erzählt der 1971 in Bad Kreuznach geborene, freischaffende Autor Frank Zimmermann die Geschichte Jesu neu und beleuchtet kritisch die von Auseinandersetzungen um das wahre Evangelium und die Heidenmission geprägten Ursprünge des frühen Christentums.
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Es el joven estudiante que se metió de lleno en la lucha antifranquista, el portavoz de un partido de la izquierda radical, el profesor de una universidad que estaba dando sus primeros pasos. Es uno de los investigadores más importantes en el terreno de la cultura y de la comunicación, el intelectual público que ha participado en infinidad de debates clave para entender la fisionomía actual del País Vasco. Es el amigo, el padre, el compañero. Y, por qué no decirlo, es también una figura incómoda para aquellos que rara vez se aventuran a pensar más allá de lo que dictamina su círculo ideológico más próximo. Es Ramón Zallo Elgezabal, que con un tono autobiográfico poco habitual en su trayectoria, nos propone en Retrovisor y bisturí un ejercicio de su memoria crítica de los últimos 60 años, indispensable para entender nuestra realidad política, social y cultural en toda su complejidad.
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Первая мировая война – один из самых смертоносных конфликтов в истории: около 9 миллионов человек погибли в боях и более 5 миллионов мирных жителей— в результате военной оккупации, бомбардировок, голода и болезней. Миллионы людей погибли в результате геноцида армян в Османской империи и пандемии гриппа 1918 года. Надо сказать, что, несмотря на огромное количество исследований (к концу 2012 года в мире было опубликовано около 60 000 работ о Первой мировой войне), вопрос о предпосылках и причинах этой войны до сих пор является одним из самых дискуссионных. Историки не прекращают спорить о причинах войны, о степени готовности к ней стран-участниц, об ответственности за развязывание конфликта. Каждая сторона, возлагает вину на противника. Почему это страшное событие случилось именно в начале ХХ века? В чем были глубинные причины начала конфликта? Какие последствия он вызвал? Об этом и многом другом читайте в новой книге серии "Полная история эпох".
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<p>W latach 60. XX wieku muzyka pop gwałtownie przyspieszyła i wkrótce przekroczyła barierę dźwięku. Stało się to w roku 1966.</p> <p>Mieszanina popu, pop artu, odważnej mody i radykalnych idei politycznych, podlana przełomową literaturą i LSD, doprowadziła wtedy do uwolnienia twórczych sił, które na zawsze zmieniły kulturowe oblicze Europy i Ameryki. A pop trwale zagościł na ulicy i na salonach.</p> <p>Fascynująca opowieść Jona Savage'a przypomina nam najważniejsze dokonania The Beatles, The Byrds, Velvet Underground, The Who i The Kinks. A przede wszystkim pokazuje społeczne i kulturalne wrzenie, które doprowadziło do eksplozji 1966 roku.</p>
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<p>Emocjonująca powieść jednej z najpopularniejszych polskich powieściopisarek II połowy XX wieku. Tym razem Stanisława Fleszarowa-Muskat zabiera czytelników do pomorskiej wsi. Lokalny leśniczy poznaje dziewczynę z miasta. Między bohaterami rodzi się uczucie. Co przyniesie rozwój wydarzeń?</p> <p>Autorka opisuje płomienny romans pozornie niepasujących do siebie ludzi. W tle przedstawia obyczaje społeczeństwa lat 60. XX wieku.</p>
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